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羊毛出在狗身上
由豬買單
(值得一讀再讀的
新時代新思維)
「我消滅你，與你無關，甚至不認識你！」現階段打敗你的，不一定是對手，而是一個過路人。
最近，Nikon退出中國大陸，裁員兩千人！
很多人以爲Nikon是被同行打敗，沒想到居然是毫無相關的行業。尼康（Nikon)直接宣佈關閉的真相：受智能手機普及的影響！
有一部很牛的科幻小說，名字叫做《三體》。裏面有句話，叫做：“我消滅你，與你無關。”
這句話真夠囂張跋扈，但卻充滿大智慧，說明了大趨勢，揭示了整個人類世界前進和發展的基本規律。
比如，今年康師傅和統一方便麪的銷量急劇下滑，不過它們的對手真不是白象、今麥郎，而是Foodpanda、EatUber⋯⋯餓了麼等外賣。
比如，共享單車，一塊錢，隨便騎，騎到任何地方，停下，鎖車就走，不用管。這個東西一出來，計程車司機哭了。賣單車的店鋪、修自行車的小攤子，生意都一落千丈，關門是遲早的事情。
怎麼樣，大趨勢是很殘酷的，它殺人是不眨眼，也不會流血的，根本不見紅。
說聲對不起？不好意思，不關我的事，我根本沒關注到你，只是一個不小心，讓你倒楣了。這就叫：我消滅你，但與你無關。
在這個跨界打劫、飛速變化的時代，你永遠也無法想像下個競爭對手，你也很難猜到新興的什麼行業就打敗了傳統的什麼行業。
我們唯一能做的，就是保持一個足夠開闊的視野，每當有新鮮事物發生、新興行業的興起的時候，多去發想思考一下，說不定想到的某些點，就串聯成線，就可以比別人早一點看到未來，早一點抓住機遇呢。你不自我革新，不自我變革，就只能等着別人來革你的命！
時代在變、潮流在變，觀念、作法一定要隨之改變⋯⋯既然“羊毛出在狗身上，由豬買單”，同樣““我消滅你，與你無關。”！這是今天的狀況！在今天這個時代，任何生意三個月一次更新，一年一次汰換，換個視角，重新看待你的對手。
走在街上，看着川流不息的人羣，小偷哭了！
無現金的生活，讓他無從下手，現在幾乎人人都不帶現金出門，一切都靠手機支付，連買菜都不用現金！一個存在了幾千年的職業——小偷，就這麼被毀了。而且現在連手機也很難偷了，因爲走路吃飯都在看！時刻不離手！
新模式創造新生活！再不接受新事物，只能被淘汰出局！幹掉小偷的不是警察，是微信和支付寶！
三十年前，
洗衣機一上市，
有人說洗不乾淨，猶豫了十年，結果比別人多用手洗了十年。
十五年前
太陽能上市，
有人說騙人的，
不好用，用不慣，結果多花了十年電費。
十年前
樓房開盤上市，
有人說房價會跌，結果房價翻了10倍。
機會是留給有準備的人。
猶豫給不了你任何的好處。
一次又一次的財富機遇，您有沒有發現一個定律，越是猶豫的人越是貧窮，
這是鐵的定律，無人能夠改變！
15年前說：
將來拿着手機，可以全球對話視頻，有人說是做夢。
5年前說：
以後手機代替電腦可買火車票，有人說是做白日夢。
3年前說：
手機可以代替取款機，可隨時隨地支付購物，
還有人說這肯定是做夢。
1年前有人說：
手機可以坐在家裏，遙控萬物，聯通萬物，
有人說：純粹胡說八道。
你不信沒關係，但是這一切都在無聲無息中，一個又一個變成了現實，等你再觀望幾年，這些夢全部被別人實現了的時候，那我說你就會變成真正的做夢者了！
感言：
電動車產業已經成為未來的趨勢，傳統內燃機引擎汽車很快就會面臨淘汰的命運，AI智慧自動駕駛也很快就會上路，會被淘汰的行業很多，不想被時代淘汰！真的要花點時間多看幾遍，冷靜思維一下喔！
當下社會你不學習，你不成長誰也幫不了你，一年後的你依然還是你，只不過年齡大了一歲！
觀念改變命運，思路決定出路。
爲了社會進步，爲了你和你家人不被這個社會的趨勢所淘汰，改變你的思維吧！
（網路佳文分享）驚喜來了！
喬治華盛頓大學醫學院院長認為，老年人的大腦比人們普遍認為的要實用得多。 在這個年齡段，大腦左右半球的互動變得和諧，從而擴大了我們的創作可能性。 這就是為什麼在 60 歲以上的人群中，您可以找到許多剛剛開始其創作活動的人。
當然，腦子已經不像年輕時候那麼快了。 然而，它獲得了靈活性。 因此，隨著年齡的增長，我們更有可能做出正確的決定，並且更少受到負面情緒的影響。 人類智力活動的高峰出現在 70 歲左右，此時大腦開始全力工作。
隨著時間的推移，大腦中髓磷脂的數量會增加，這是一種促進信號在神經元之間快速傳遞的物質。 因此，與平均水平相比，智力能力提高了 300%。
同樣有趣的是，一個人在 60 歲之後可以同時使用 2 個半球。 這使您可以解決更複雜的問題。
蒙特利爾大學的Monchi Uri教授認為，老年人的大腦會選擇消耗較少能量的路徑，剔除不必要的，只留下正確的選項來解決問題。 進行了一項不同年齡組參與的研究。 年輕人在通過考試時很迷茫，而60多歲的人卻做出了正確的決定。
現在，讓我們看看60到80歲之間的大腦特徵，他們真的是粉紅色的。
老年人大腦的特徵。
1. 大腦的神經元不會像你周圍的人所說的那樣死亡。 如果一個人不從事腦力勞動，它們之間的聯繫就會消失。
2. 由於信息過多而分心和健忘。 因此，您無需將一生都集中在不必要的瑣事上。
3. 從60歲開始，一個人在做決定時不像年輕人那樣只用大腦的一個半球，而是兩者都用。
4. 結論：如果一個人過著健康的生活方式，活動能力強，有可行的身體活動並且精神充分活躍，那麼智力不會隨著年齡的增長而下降，只會增長，在 80-90 歲時達到頂峰。
健康提示：
1）不要害怕變老。
2）努力發展智力。
3）學習新手藝，製作音樂，學習演奏樂器，畫畫！ 舞蹈！
4) 培養對生活的興趣，與朋友見面交流，規劃未來，盡量去旅行。
5) 不要忘記去商店、咖啡館和表演。
6) 不要一個人閉嘴，這對任何人都是有害的。
7) 積極向上，始終懷著這樣的想法生活：跟隨：“所有美好的事物還在我面前！”
資料來源：新英格蘭醫學雜誌。
請將此信息傳遞給您 60、70 和 80 歲的家人和朋友，讓他們為自己的年齡感到自豪😉
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預防骨質疏鬆的關鍵：給骨頭「壓力感」
我們常以為骨質疏鬆是年紀大的事，尤其女性在停經後特別容易發生。但其實，骨頭就像肌肉一樣，需要不斷「被提醒它的重要性」- 否則它會悄悄離開您。
有時我會半開玩笑地提醒患者：「如果沒有積極預防骨質疏鬆，未來就可能變成小小的、彎著腰、縮著身子，走路一拐一拐的老婆婆。」
別以為這只是老化的結果。其實，太空人最能證明「不動」會讓骨頭有多脆弱。
在國際太空站，只要待三個月，骨密度就會以每月1%到2%的速度快速流失，比地球上老年女性自然骨鬆的速度還要快好幾倍。而這並不是因為太空的空氣不好、也不是食物營養不夠，而是因為 - 在那裡，沒有重力，骨頭沒有壓力感。
失去了地心引力與肌肉收縮的刺激，身體會「誤以為」骨頭不再需要負重，於是自動啟動節能機制，把骨質一點一滴拆掉。這種現象在醫學上被稱為「太空性骨質疏鬆」。
更重要的是，這樣的骨質流失不是只有在外太空才會發生。
當我們久坐少動、行走太少，或因為擔心跌倒而越來越不敢運動時，其實我們的骨頭也正在慢慢「太空化」。這是一場無聲的撤退，一點一滴地讓身體失去支撐的力量。
如果您希望老了之後還能挺直站立、自主生活，那麼從現在開始，請記得 - 骨頭，需要壓力感。
骨頭是有感覺的器官
您沒聽錯，骨頭雖然看起來硬梆梆，其實非常敏感。我們每天上下樓梯、提重物、甚至快走時踩地的力量，骨頭都能「感覺得到」。這些機械壓力會刺激骨細胞發出訊號：「這根骨頭最近有在用，得加強一下。」
如果我們太久沒動，骨頭反而會想：「這裡應該用不到了，我把它拆掉吧。」這就是為什麼骨質疏鬆特別容易發生在久坐不動、怕跌少動、或者更年期後雌激素下降的族群。
補鈣沒錯，但沒壓力，吸收也沒用
很多人面對骨質流失第一件事就是補鈣、曬太陽，但事實是：如果骨頭沒有壓力刺激，這些鈣質也只是「進得來、用不了」。
補鈣就像買水泥，而運動才是把水泥蓋成房子的工人。沒有刺激，骨頭不會有改變。這在醫學上叫做機械張力誘發骨生成。
也就是說，骨頭有壓力，才會願意變強。
科學證實：最有效的運動處方是「有氧＋阻力」
一篇2025年發表於期刊 Scientific Reports 的研究，整合了49篇臨床試驗、3360名更年期後婦女的數據，發現效果最明確的骨質保護運動就是「有氧運動＋阻力訓練」的組合。
這組合不需要很難，只要像這樣做就可以：
• 快走30分鐘
• 加上10-15分鐘的深蹲、啞鈴或彈力帶訓練
• 或者參加一堂有氧課，再接點簡單的肌力訓練
這樣的運動能夠同時刺激心肺與骨骼，效果比單獨做任何一種還明顯。
研究顯示，有氧加阻力訓練讓腰椎骨密度平均提升32個統計單位，比只做有氧（22單位）或阻力（16單位）都來得高。而對髖部骨密度的提升甚至高達140單位，是防止跌倒骨折的第一道防線。
不是怕跌不動，而是因為不動才更容易跌
很多人說：「我怕跌倒，所以不敢運動。」但事實正好相反：不動，才是最容易跌倒的原因。
骨頭如果太久沒用，跟房子的地基一樣會鬆。表面看起來穩，其實一場小地震就會垮。
如果沒有時間上健身房，也別太自責。我常給患者一個簡單又實際的建議：每天負重多走一點就好。
比方說，出門時多背個瓶水、買菜自己提、不搭電梯多爬幾層樓，這些看似微不足道的動作，其實就是在給骨頭「壓力感」。關鍵不在於做多重的訓練，而是讓骨頭知道 - 「我還需要你撐住我！」
我們要的不是避開壓力，而是學會如何給自己剛剛好的壓力，讓身體記得怎麼修復、怎麼變強。每一次深蹲、每一次踏步，都是在替未來的骨頭鋪路。
文獻標題：
Effect of different types of exercise on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and network meta-analysis
期刊：
Scientific Reports
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