世界真的變了。

•以前最夯的，是🇺🇸美國矽谷：

Google、亞馬遜、蘋果、臉書……

全世界熬著夜，等待賈伯斯的發布會，

期待他又要從口袋中，拿出什麼新玩意。

•現在世界的焦點，是🇹🇼台灣矽谷：

輝達、台積電、護國神山群……

全世界熬夜，只為了看黃仁勳滿場飛舞、

和 AI 機器人調皮地抬槓；

「謝謝你，台灣🇹🇼」的影片，

在地球 24 個時區同步播放。

•黃仁勳計畫把總部設在台灣；

蘇姿丰帶著五十億資金，來台灣找研發據點；

各大科技公司紛紛飛來台灣……

在國際媒體前，他們重複著同樣的話：

「我們熱愛台灣🇹🇼、台灣對世界非常重要🌎！」

為什麼是台灣？

這一切，不是「突然」掉下來的彩券；

其實枱面下，這一盤棋，

已經佈局了七、八年……

▉ 本來不是台灣🇹🇼

大約七年前，輝達傳出想在亞太佈局：

•物流中心：已經選定香港

•研發中心：還在評選，競爭很激烈 ──

從上海、日、韓、新加坡、台灣，

誰都希望把「半導體獨角獸」輝達搶回家。

很多人以為：

輝達的供應鏈都在台灣，

（何況黃仁勳又愛逛夜市 🤣）

光靠「主場優勢」，台灣躺著就贏了？

（那是現在，當年不是這個情況！）

當時台灣的科技業，在中國幾乎都有工廠。

要比供應鏈，台灣不一定有優勢。

何況，科技大廠選址，還要比環境、水電建設、基礎設施、稅制、優惠補貼……

說這些就更心酸了：

當時，小英總統剛上任不久，

而馬總統留下來的台灣，幾乎奄奄一息：

•國力耗弱、股市躺平

•亞洲四小龍妥妥地吊車尾

•經濟一片死水，人＋錢＋技術都被中國吸乾

•缺水、缺電、缺錢還缺人，要什麼沒什麼

此外，台灣的國際形象還很糟糕：

馬政府搞出一些外交災難，

還一副「隨時要投降中國」的樣子，

弄得美國都想放棄台灣了……😰

（你都要投降了，我保護台灣幹嘛？）。

這就是當年的台灣：

了無生氣、百廢待舉。

從哪個角度來看，都不像是會贏的樣子。

▉ 小英總統和她的智囊團，

當然知道輝達在ＡＩ時代的重要性。

但，爭取輝達，台灣還有機會嗎？

台灣體質耗弱、建設落後，

如果要轉骨：

水環境建設、電網、綠能、人才培育……

隨便哪一條，動輒都是好幾年的大工程。

更何況，輝達代表的不只一家公司，

整個AI生態系，都要一起回來：

也就是說，那些在中國做生意的AI供應鏈，

都要願意一起遷回台灣。

（或至少，把相關的業務遷回來）。

這是什麼大魔王考題，實在太難了！

小英總統是國際談判專家，

尤其擅長複雜的經貿、國際關係談判。

她很清楚：談判桌上，台灣的籌碼不漂亮。

然而，這絕對是台灣百年一遇的機會啊！

就算不為了爭取輝達，

台灣也必須強大，靠自己的力量站起來……

▉ 不放棄，爭取到最後一刻

我們總得先準備好自己的花園🌹，

才能和蝴蝶們商量：「嗨，你們要不要來？」

對吧 🦋？

這是一場和時間的衝刺賽跑，

只有非常拼命，

才能把台灣失落的拼圖，一塊一塊追趕回來。

於是，小英總統上任開始，

跨部會的團隊，就積極動了起來：

•推動前瞻建設：

尤其強化水資源💧、電力與電網的建設⚡

•全力發展綠能♻️：國際大廠都要求用綠電，台灣勢必要發展綠能，而且不能再等了。

否則別說輝達，連台積電都可能留不住。

•科技部：

和輝達積極聯繫、推出一系列小型合作案

•立法院：通過《創新條例》，

開放大學與科技大廠合作，成立半導體學院

（培養晶片供應鏈的人才）

•教育部：聯繫各大學，

規劃和輝達等科技大廠的產學合作

•財政部：協助輝達解決稅賦問題

•經濟部：王美花部長更率團飛美國✈️，

親自拜訪 NVIDIA、及其他科技大廠

▉ 於是這幾年：

半導體學院，在各大學陸續成立了。

一排排巨大的風車，出現在台灣的海岸天際線。

天然氣🌀、太陽能🌞也陸續加入發電行列。

水資源建設，提高且穩定了台灣南北的供水調度。

2019 年，中美貿易戰爆發，

經濟部順勢推出《投資台灣三大方案》，提供各種優惠補助，鼓勵台商回台灣投資。

於是，廣達、華碩、和碩、英業達、宜鼎、緯創…… 台灣的護國神山們，真的陸續回來了。

2022 年，台灣的綠能♻️，首度超過核能發電。

投資環境變好，

台灣在世界地圖上，逐漸閃亮起來：

Google 研發中心、微軟AI研發中心，

陸續和經濟部合作，選在台灣落腳；

台商大批回流，

幾兆的資金投資台灣，更是史上未見。

耕耘多年的前瞻建設，撐起了這波起飛：

•水建設，讓台灣每天多197萬噸的水源可用。

•電與綠能建設：

從馬總統時代核定的 270萬瓩，

到蔡總統任內追加了1700萬瓩。

如果沒有這些，根本無法支撐：

大批回流的台商、

業績爆發的護國神山、

紛紛來台的國際大廠的需要……

▉ 2022 年，奇蹟的逆轉發生了 ── 😱

輝達決定捨棄香港，

將物流中心遷來台灣 🇹🇼！！！

2023 年，輝達宣佈與經濟部合作，

將亞太第一個研發中心設在台灣。

然後，蘇姿丰來了，艾司摩爾、美國應材、思科等科技大廠，也都來了。

接下來，就是我們這幾天看到的景況…… 💚

🌎國際媒體大幅報導：

AI時代的產業革命、#將由台灣領軍，

除了半導體業，也將帶動台灣的5G、電動車等產業。

有專家生動地形容：

這一波台灣經濟紅利，至少 #可以吃幾十年！

▉有人說：

「世界局勢轉變，」

「台灣只是運氣好，打了順風球！」

•其實，風，從來沒有順過。

總有一道更強勁的風，死命要把台灣推往西方。

直到現在，在野黨們還在提（與世界脫節的）ECFA、服貿、和平協議，

拼命想把我們推向，

黃仁勳演講中，

那片與文明世界隔絕的黑色土地🇨🇳。

•風，從來沒有順過，甚至尖銳到令人感傷：

這幾年來，所有讓台灣脫胎換骨的成果：

（國防自主、疫苗、綠能、前瞻建設）

都承受了地球上最惡毒的造謠、抹黑與詆毀。

侯友宜市長：「前瞻不知道錢花到哪裡」，

柯文哲主席攻擊前瞻是「一群強盜在分贓」；

努力的人遍體鱗傷，

連綠能都被抹黑到一文不值；

弄到民間團體都看不下去，出面喊話：

「請各政黨自律、#綠能不應是選舉抹黑的對象……」

這些指控都如此薄弱，

只要稍加查核、謠言就可以輕易戳破。

然而，在媒體強烈放送下，

仇恨與懷疑卻不斷累積，

多數善良的台灣人，

至今對這些說法仍深信不疑……

▉風，一直都沒有順過。

真實世界中，是台灣政府自己創造了這場風，

再用八年的時間，打造一個太夢幻、

以致於我們從來不敢想像的局面：

「#邀請全世界，#一起變成台灣隊。」

🇫🇷《法國世界報》

「蔡英文以台灣認同、地緣政治與經濟發展

#讓台灣在國際社會取得前所未有的地位。」

🇺🇸《美國之音》

「蔡英文任內，

「台灣在國際社會中的能見度大幅提升。」

「#成為全世界的台灣，

「#是她留給台灣最大的資產；」

如果你看到這裡，也許你已經明瞭：

黃仁勳的演講中，那張台灣亮起的世界地圖，

正是小英總統，和那群默默努力的人，

心中擘劃已久的台灣藍圖。

因為他們的遠見，堅毅地負重前行，

我們終於一步一步，走進了世界的中心……

※如果你願意，請幫我一個忙：

把這篇文字，分享給你認識的、善良的、

最近感到很光榮的台灣人💚

有空檔就睡；充足睡眠才是預防失智，才是延長生命的秘密…有鑑於林芳郁 醫師/院長失智的自我警惕 … 以下為轉傳內容…=〉

最近，我被一本書完全迷住了。日以繼夜，終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》，今天，就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。

書的一開頭有這樣一段：

科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。

它能提高你的記憶力，增加你的魅力；

讓你保持苗條，降低食慾；

保護你不得癌症和老年痴呆；

不讓你感冒和傷風；

降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。

你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。你有興趣嗎？

Walker教授說：這個可以包治百病的良方，就是「睡眠」。

說起睡眠，我和我身邊很多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。

並且這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點，與大家共勉

01 睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。

也可以說，睡覺愛做夢的孩子聰明！

02 只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！

所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。

03 睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，睡眠不足的，腫瘤增大速度快很多倍。

難怪，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。

04 睡眠比飲食和運動更重要。

如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。

05 每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。

06 睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得老年痴呆症。

柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了老年痴呆症。

Walker預言：下一個痴呆症患者也許就是川普總統。

07 如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。

所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。

超過40小時不睡覺的犯人，基本上叫他簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡覺。

08 喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。

如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼只能在下午1點前喝。

09 酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。

酒精（哪怕只有一點點）會扼殺REM睡眠，讓我們不會做夢。

不做夢（沒有REM的睡眠）嚴重影響智商；

10 我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。

11 鬧鐘影響心臟健康。

特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很大。

12 睡眠不足影響性功能。

每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水準。

女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。

13 睡眠不足容易長胖。

因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。

14 如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。

15每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。

而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。

日出、日落 在臺灣 (Sunrise, Sunset)，真的是美！ 這是有中文字幕的，讓人倍加

傷感歲月的飛逝？

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 一架龐大的空中巴士A380正在飛越大西洋時，旁邊剛巧有一架正在附近巡邏的小戰鬥機。

戰鬥機的飛行員減速，與空巴並肩飛行了一下，然後用通訊無線電向空巴的老機長打招呼：

「嗨，空巴機長，長途飛行很無聊嗎？

保重喔！

給你看看難得一見的飛行表演！」

說完，小戰機就開始表演翻滾、加速、衝破音速屏障、迅速爬升、令人眼花撩亂，然後再以令人屏息的速度幾乎俯衝到海平面。

炫技表演完畢，戰機飛回到空巴旁，

問：「怎麼樣？佩服吧？」

空巴的老機長回答：「哇嗚！非常令人印象深刻！但是現在看看我的表演吧！」

於是戰機就盯著空巴準備看他表演什麼，但什麼也沒發生，它繼續以相同的速度頑強地直飛。

五分鐘後，空巴老機長跟戰機說：

「表演完畢，怎麼樣？佩服吧？」

戰機飛行員困惑地問：「啊？我沒看到什麼表演啊？」

空巴老機長笑著說：

「那可惜了，我剛才站起來，伸伸腿，走到飛機後面去了一趟洗手間，然後喝了一杯咖啡，又吃了一個肉桂蛋糕，你可以嗎？」

這故事的寓意是：

年輕時，我們追求表現和速度；但是，

隨著年齡的增長和智慧的增長，舒適與平靜也不容小覷。

這就是所謂的S.O.S.

更慢(slower)，

更老(older)，

更聰明(smarter)。

獻給我們歲數

 .今年高雄高工化工科參加科展，用許多東西洗菜，發覺醋酸更好，透過光譜確定，普通的工研白醋3滴加入水中，泡一顆青花菜2分鐘，即可把農藥清除出來，太棒了，比蘇打粉更好用。可以用一般可食用的醋2 or 3 滴，2分鐘即可。最新實驗資訊。

2.一杯米醋加入盆內，攪動後，將不同的水果放入，約十分鐘，此時，水會變得很髒，水果會充滿亮光，沒有腊或髒點附在水果 上。草莓、紅莓、藍莓均可用此法清洗。

※清洗過的水果可存放一星期。請將此清潔方法與你的好朋友共享。

我們都到生命後半程，要如何自渡不恐懼的餘生，最近看諾貝爾文學獎大師馬奎斯在《百年孤寂》中說：「晚年不是被愛，而是要自渡，生命的後半程，你要成為自己的屋簷。」特別有感，分享各兄弟姊妹們：

人到晚年..自己要成為自己的屋簷.就是自己要能保護好自己。晚年是很難得到想像中的被愛的。老伴已老或已走了.兒女當然愛他的父母.但他們有家庭.有子女.要用工作來維持自己的生計.他們很難甚至幾乎完全不可能全身心地愛你、關心你。因此..不能要求“被愛”..而要學會“自愛”..把自己打造成自己的屋簷.自己保護好自己。

保護好自己.最重要的是保護自己的身體。晚年..身體或多或少都有毛病.有大病去求醫.若只是老年人常見的病痛.就適當的「鈍感」一些.千萬不要過度敏感.保持平和的好心態。《得之坦然.失之淡然.順其自然》。

不要想太多太遠..心存太多的期待與期盼.找到適合自己的喜愛之事.透過它學會與自己相處。事實告訴我們.《人生本來就是一場孤獨的旅行.走到最後誰都是孤單一人.除了自渡..沒有人能真正幫助你》。《與其心存期待、恐懼衰老..不如學會與孤獨、衰老共處》..真誠地接納並視之為生命最後、最珍貴的一段光陰。

保護好自己的身體，調整好自己的心態，就是在善待自己，你的靈魂才願意留下來繼續陪伴你。當然，我們畢竟老了，時刻提醒自己：注意腳下小心緩行；東西掉地上，蹲下來撿；上廁所不用力；穿鞋不彎腰；喝水慢，吃東西更慢；轉腰、扭頭、抬腿都要慢一些……所做這一切，就是努力讓生活自理的時間盡量延長些。

就像馬奎斯在《百年孤獨》中所說，「深夜渴醒時，能自己起來倒杯水；那天疼痛加重時，能自己摸到藥瓶；掛斷電話後能記得孩子剛才講了些什麼……」 就可以了。

在尋常的日子裡多做減法，讓生活更簡單，止語止心，不哭不鬧，不言不語地微笑。

《與孤獨、病痛簽一份不失尊嚴的協議，學會與孤獨和解，守護好自已的身心和不多的積蓄，這才是老年人最有價值的「屋簷」…